Salata de fructe cu seminte de chia

de Catalina L in Salate, 18 Aug 2019 | 3313 vizualizari

 

O reteta simpla si minunata, foarte populara in Puerto Rico.
https://www.blogulluicatalina.com/2019/07/salata-de-fructe-cu-seminte-de-chia.html
 
Chia, care este cuvântul mayaş pentru „putere”, face parte din familia mentei. Pline de minerale, vitamine şi acizi graşi care ajută organismul să combată „agresorii” zilnici, seminţele de Chia sunt folosite de sute de ani!
Sunt pline de fibre, ceea ce îţi oferă senzaţia de saţietate şi îţi alungă orice poftă de ciocolată. Pe lângă faptul că sunt foarte uşor de digerat, te ajută să păstrezi această senzaţie de saţietate mult timp şi îţi reglează apetitul. (mai multe aici)

 

INGREDIENTE

  • 2 caise coapte, proaspete spalate si taiate felii
  • 150 gr fructe congelata sau proaspete - eu aveam un pachet congelat cu banane, zmeura, capsuni si fructe de padure
  • sucul de la 1/2 de lamaie
  • 4 felii subtiri de lamaie taiate in 4
  • 1 lingura seminte de chia
  • 1 linguri de apa
  • 3 picaturi de indulcitor stévia cu migdale
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de fructe cu seminte de chia:

Puneti toate fructele intr-un bol sau castron,.

Daca sunt congelate, lasati-le 15 minute sa se decongeleze.
Adaugati sucul de lamaie, apa si semintele de chia.

Binenteles ca puteti sa adaugati zahar, miere, dar va asigur nu este nevoie.

Am pus 3 picaturi de indulcitor natural parfumat cu migdale.

Amestecati si dati la rece 1 ora.

Serviti rece!

Este foarte racoritoare si delicioasa !

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de fructe cu seminte de chia" nu uita sa-i faci un review.

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Salata de vinete cu smantana si usturoi