File de merlucius si legume en papillote

de Panacris in Peste, 1 Oct 2021 | 3913 vizualizari

 

Daaa, uitasem că fileul de merlucius glazurat (înghețat!)  de cca. 1000 înghețat, după dezghețare rămâne cca. 500 g :D Mno, asta e,! Aaa,  și după coacere a mai scăzut și umplut tava cu zeamă 😉 și a rămas cca. 350 g de pește :D   😉 Dar până la urmă mi-am făcut pofta de pește cu legume en papillote! 😉P.S. mai multe legume decât pește :D :)))

 

INGREDIENTE

  • File de merlucius cca. 1000 înghețat,
  • Sare de mare 1 lingură,
  • Ulei de măsline 2 linguri,
  • Piper proaspăt măcinat cca. 1 linguriță, 
  • mirodenii mediteraneene (oregano, cimbrișor, salvie, busuioc) 1 lingură,
  • Vânătă 1 bucată,
  • Dovlecel 1 bucată,
  • Amestec de legume (mazăre, fasole galbenă, morcov, conopidă) cca. 400 g,
  • Ardei kapia 1 bucată,
  • Sare de mare 1 lingură,
  • Piper proaspăt măcinat 1 linguriță,
  • Ulei de măsline 2 linguri.
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de merlucius si legume en papillote:

Într-o tavă temorezistentă se pune o folie de pergament pe care se pune fileul de pește dezghețat, asezonat cu mirodeniile și uleiul de măsline. Se împachetează și se dă la copt în cuptorul preîncins cca. 20 de minute la 200 grade.

În același timp se gătesc și legumele, de asemenea, într-o tavă temorezistentă tapetată cu o folie de pergament, spălate și feliate (vânăta, dovlecelul și ardeiul) combinate cu legumele congelate, asezonate cu sare, piper și ulei de măsline, cca. 20 de minute la 200 grade, acoperite.

Fileul de pește se servește alături de legumele coapte, asezonat cu lămâie sau după gustul fiecăruia.

 

Spor și poftă bună! 

Daca ti-a placut reteta noastra "File de merlucius si legume en papillote" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Coșulețe din lipie cu brânză și mărar - Gustarea rapidă și ușoară

ieri la 18:00

Supă rece de castraveți - Răcoritoare și plină de savoare

ieri la 09:48

Quiche cu dovlecei - Varianta rapidă cu lipie

pe 02.07 la 09:50

Frigănele reinterpretate la cuptor - Super gustoase și rapide

pe 01.07 la 10:33

TOP
utilizatori

MotanLaOale

1049 puncte

mirela0911

1000 puncte

Gherca Daniela

1000 puncte

RODIMUR

222 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Biban de mare la cuptor(2)