Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne

de raluxas in Mancaruri de legume, 13 Noi 2010 | 19032 vizualizari

 

Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne
Pentru cand nu avem carne tocata dar avem soia granule sau pentru cand simtim nevoie de o masa mai usoara. Ulterior, chiftelutele pot si fi marinate.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne
  • 1 punga soia granule 
  • 2 morcovi rasi 
  • 1 radacina telina rasa (se pot pune si tije de telina tocate marunt) 
  • 1 pastarnac ras 
  • 1 ceapa tocata marunt 
  • 2-3 catei de usturoi pisati 
  • 1 cartof dat pe razatoare 
  • 1 legatura marar proaspat tocat marunt 
  • 1 legatura patrunjel verde tocat marunt 
  • sare si piper dupa gust 
  • 2-3 oua (eu am pus 3 mai mici)
Portii: -
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne:

Cum se prepara Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne

Soia se pune de fiert in apa cu putina vegeta sau un condiment pentru mancaruri preferat de fiecare. 
Se lasa sa fiarba 15 minute, timp in care aveti grija sa nu faca spuma si sa dea pe afara din vas. 
Se strecoara si se lasa putin la racit, apoi scurge foarte de bine de apa. 
Intr-un bol amestecati legumele tocate cu verdeata si cu soia, adaugati ouale si sarea si piperul dupa gust. Se amesteca bine.
Pe o farfurie cu faina se pun parti egale de compozitie .Se da forma de chifteluta ( ca in imagine) ajutandu-ne si de faina. 
Se prajesc in ulei incins. 
Se servesc asa simple, sau cu o garnitura, salata. Se pot face chiar si chiftelute marinate.... 
Se servesc cu pofta ! 

Recomandam si chiftele de ciuperci sau chiftele din vinete

TIPS-URI

1

Se prajesc mai repede fiind doar soia si legume ! 

Daca ti-a placut reteta noastra "Chiftelute de soia si legume reteta simpla si gustoasa de chiftele fara carne" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pulpe de pui pe pat de varza dulce

ieri la 14:48

Cum sa faci o casuta din turta dulce - un proiect delicios si creativ

pe 19.11 la 20:43

Omuleti din turta dulce - reteta delicioasa pentru sarbatori

pe 19.11 la 20:36

TOP
utilizatori

Caty

2052 puncte

Rocsi

1250 puncte

vasimur

1198 puncte

oanapl

1103 puncte

mirela0911

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Orez cu legume la tigaia wok