Smoothie bowl cu fructe de padure si banane

de Bucataras in Vegan / Raw vegan, 21 Mai 2020 | 3537 vizualizari

 

Bucura-te de un mic dejun sanatos, racoritor, potrivit pentru o zi de primavara sau vara cu acest gustos smoothie de fructe de padure si banane.
La baza, reteta aceasta de smoothie are un mix de fructe de padure congelate (capsuni si zmeura) si banane, plus putin lapte de migdale. Cateva linguri de cereale integrale, o mana de fructe proaspete, cateva alune de padure presarate pe deasupra si gata micul dejun. 
 

 

INGREDIENTE

  • 1 banana bine coapta
  • 1 cana zmeura+capsuni
  • Lapte de migdale
  • 4 linguri de musli de cereale integrale
  • Pt topping:
  • zmeura
  • affine
  • alune de padure, prajite si tocate
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie bowl cu fructe de padure si banane:

Pune pentru inceput fulgii de cereale la inmuiat in lapte de migdale, cat sa le acopere. Sunt foarte bune pentru digestie consumate in acest mod. 

Altfel, le poti pune intr-o tigaie la rumenit usor, daca preferi o textura crocanta. 

Cum prepari smoothie-ul:

Curata de coaja o banana bine coapta, rupe bucati din ea si mixeaz-o impreuna cu fructe congelate si putin lapte de migdale. Eu am pus zmeura si capsuni, dar poti pune cirese, afine, mure, orice fel de fructe preferi. 

Pune smoothie-ul de banane si fructe de padure intr-un bol, apoi aranjeaza deasupra cerealele, bobit de zmeura si afine si cateva alune de padure prajite si tocate. 

Smoothie-ul cu fructe de padure si banane e o reteta versatila, pentru ca te poti juca cum vrei cu ingredientele, sanatoasa, plina de antioxidanti si fara pic de zahar adaugat. 

 

 

 

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie bowl cu fructe de padure si banane" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chifteluțe marinate - Rețeta bună ca la mama acasă

ieri la 10:23

Mancare de fasole cu afumatura - Reteta traditionala gustoasa

de laura_n 7

pe 11.11 la 18:32

Chiftele de porc - Rețeta simplă și savuroasă

pe 11.11 la 10:30

Andive caramelizate cu mozarella și pătrunjel verde - Aperitiv usor si gustos

pe 10.11 la 10:23

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1266 puncte

vasimur

1181 puncte

oanapl

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

Panacris

227 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Lapte de migdale