Dieta recomandata de nutritionist: saptamina 2

Postat de Bucataras in Dieta pe 20 Ian 2010, 21:08

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza
Dieta recomandata de nutritionist: saptamina 2

Revenind, iata sfaturile unui nutritionist si prima saptamina,  iata cum arata a doua saptamina de dieta:

Ziua Masa Saptamina 2
Luni

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

salata ton (1 ou fiert, 150 gr ton in apa sau suc propriu

rosii, castraveti., salata verde)

cina

ora 19:00

legume la gratar + iaurt degresat
Marti

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr salata varza

cina

ora 19:00

peste 200 gr salata varza
Miercuri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustare

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

mincare fasole verde

cina

ora 19:00

orez cu legume  salata verde
Joi

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

peste 200 gr salata varza

cina

ora 19:00

peste 200 gr salata varza
Vineri

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

salata ton

cina

ora 19:00

legume la gratar + iaurt degresat
Simbata

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

200 gr peste salata de varza

cina

ora 19:00

200 gr peste salata de varza
Duminica

mic dejun

ora 07-08:00

2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella

gustarea 1

ora 10:00

1 fruct (NU banane / struguri)

prinz

ora 14:00

mincare de fasole verde

cina

ora 19:00

orez cu legume  salata verde

Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau legume crude sau 1 felie piine = 25 gr

Cel putin 2 litri de apa zilnic

Comentarii (9)

ela

ela
27.01.2010, 22:28

mai bucataras dieta tine doar doua saptamani?vad ca nu exista a treia saptamana...sau am am baut eu ceva si nu mai vad bine?

07.05.2011, 06:39

Ce se face daca nu poti papa pestele....nu-mi place de nici un fel !!! Se poate inlocui cu pui ca in prima saptamana ???

05.01.2016, 12:21

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]