Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin

de Satisfyyourcravings in Jamie Oliver, 2 Dec 2015 | 3297 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 bucata de 200 grame ton proaspat
  • 3 linguri seminte de susan (eu am folosit negru)
  • 1 lingura ceai verde
  • ulei de susan
  • 1 cana orez brun
  • 400 ml lapte de cocos light
  • 1 catel de usturoi
  • 1 lingura sos Hoisin
  • 1 broccoli
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin:

Se fierbe orezul 30 de minute in laptele de cocos si 400 ml de apa.

Se feliaza broccoliul si se soteaza intr-o tigaie cu putin ulei de susan si usturoiul, iar la final se adauga si sosul Hoisin. 

Se marunteste ceaiul verde, daca are frunzele intregi si se amesteca cu susanul, sare si piper. Se tavaleste bucata de ton prin acest mix si se prajeste in ulei de susan 30 de secunde pe parte. Se taie apoi fasii si se serveste cu orezul si brocoli.

Daca ti-a placut reteta noastra "Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Aperitiv italienesc cu salam și cașcaval la cuptor - Crocant și delicios

ieri la 09:57

Tartă cu cașcaval afumat și dovlecei - Aperitiv rapid și gustos

ieri la 09:33

Mic dejun italienesc - Simplu, rapid și gustos

ieri la 09:12

Înghețata de lămâi, cu lapte condensat

de RODIMUR 8

pe 24.07 la 21:15

Tartă cu brânză și caise - Varianta rapidă și delicioasă

pe 24.07 la 09:18

TOP
utilizatori

Rocsi

2184 puncte

RODIMUR

1124 puncte

RuxyRux

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

vasimur

217 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Midii Bloody Mary