Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia

de katty in Supe, 20 Mar 2017 | 4647 vizualizari

 

Retete de post economice

 

INGREDIENTE

  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 200 gr broccoli
  • 200 gr spanac proaspat
  • 2 linguri seminte de chia
  • 1 lingura ulei de masline+pentru decor
  • sare
  • piper negru macinat
  • crutoane pentru servit
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia:

Curatam ceapa si morcovul. Taiem morcovul in rondele de 1/2 cm, iar ceapa in bucati mai maricele. Rupem broccoli in buchetele si curatam spanacul de codite. In uleiul incins, punem morcovul si ceapa la calit, pana se inmoaie usor. Stingem cu apa calda, adaugam putina sare si lasam sa fiarba 10 minute. Adaugam broccoli, il lasam sa fiarba 3-4 minute, apoi frunzele de spanac, piperul si semintele de chia. Lasam sa fiarba 2 minute si stingem focul. Mixam bine compozitia.

Servim supa crema cu crutoane si putin ulei de masline presarat deasupra.

Daca ti-a placut reteta noastra "Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitură cu prune - Desertul delicios de toamnă

pe 06.09 la 09:41

Cookies cu Oreo - Desertul delicios și fraged pe care îl vei adora

pe 06.09 la 09:10

Prăjitura Cobbler cu prune și scorțișoară - Reteta gustoasa si aromata

de RODIMUR 8

pe 05.09 la 16:21

Sos de usturoi cu smantana - pur si simplu delicios

de vasimur 4

pe 05.09 la 15:43

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

2216 puncte

vasimur

1236 puncte

Rocsi

1201 puncte

Caty

111 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Supa de rosii