Smoothie-urile sunt varianta perfecta de a consuma o portie sanatoasa de legume sau fructe o data pe zi.
INGREDIENTE
- 3 banane
- 12 kiwi
- 3 lg de miere
- 450 gr iaurt grecesc
- cuburi de gheata
12comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie cu kiwi, banane, miere si iaurt grecesc:
Am curatat bananele si kiwi si le-am taiat feliute.
Din cantitatea scrisa am preparat trei portii delicioase. Pentru fiecare portie am folosit 4 bucati de kiwi,1 banana,1 lg de miere si 150 gr de iaurt grecesc.
Fiecare portie am pus-o intr-un recipient inalt si cu ajutorul unui blender vertical am mixat pana am obtinut un piure fluid pe care l-am turnat intr-un pahar si l-am servit cu gheata.
Pofta buna!
TIPS-URI
1
Ingredientele se mixeaza pana la maruntirea completa. In functie de puterea aparatului tau si de duritatea fructelor sau legumelor pe care le pui, de obicei maruntirea si amestecarea dureaza maxim 1-3 minute.
2
Poti adauga si lapte, lapte de soia, lapte de migdale,fiecare dupa gust.
3
Daca le vrei mai reci poti folosi fructele congelate
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
1118 puncte
1000 puncte
182 puncte
100 puncte
52 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
