Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

de amradu in Pangasius, 8 Feb 2017 | 9952 vizualizari

 

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume trebuie sa o incercati si voi! Se face asa de usor!

 

INGREDIENTE

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

  • 1 kg file pangasius
  • 600 g mix legume (broccoli, conopida, morcov)
  • 40 g unt
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare
  • piper
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume:

Preparare Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

Tava se unge cu o lingura de ulei de masline, se pune fileul de pangasius, se presara sare, piper si se pune cate o bucatica mica de unt pe fiecare bucata de peste, apoi se baga la cuptor, aproximativ 45 de minute, la 220 de grade C. 

Legumele se pun intr-o oala, se fierb aproximativ 10 minute, dupa care se scurg si cu 30 g de unt se trag la tigaie, inca 7-8 minte, cu un praf de sare.

Daca doriti sa pregatiti si alt fel de peste, puteti incerca si Crap la cuptor cu legume sau Saramura de macrou, acompaniate de un delicios 

Mujdei de usturoi

TIPS-URI

1

Dupa 20 de minute la cuptor, se scoate tava cu fileul si se scurge sucul strans in tava, apoi se baga la loc, inca 25-30 de min.

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi țărănești - Gust și savoare într-un preparat tradițional

ieri la 10:57

Plăcinte rapide cu vișine - Desert delicios și ușor

pe 01.11 la 17:47

Baghete răsucite cu măsline - Rețeta simplă și aromată

pe 01.11 la 14:05

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
PANGASIUS CU CRUSTA MSM LA CUPTOR