Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

de amradu in Pangasius, 8 Feb 2017 | 11047 vizualizari

 

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume trebuie sa o incercati si voi! Se face asa de usor!

 

INGREDIENTE

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

  • 1 kg file pangasius
  • 600 g mix legume (broccoli, conopida, morcov)
  • 40 g unt
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare
  • piper
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume:

Preparare Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

Tava se unge cu o lingura de ulei de masline, se pune fileul de pangasius, se presara sare, piper si se pune cate o bucatica mica de unt pe fiecare bucata de peste, apoi se baga la cuptor, aproximativ 45 de minute, la 220 de grade C. 

Legumele se pun intr-o oala, se fierb aproximativ 10 minute, dupa care se scurg si cu 30 g de unt se trag la tigaie, inca 7-8 minte, cu un praf de sare.

Daca doriti sa pregatiti si alt fel de peste, puteti incerca si Crap la cuptor cu legume sau Saramura de macrou, acompaniate de un delicios 

Mujdei de usturoi

TIPS-URI

1

Dupa 20 de minute la cuptor, se scoate tava cu fileul si se scurge sucul strans in tava, apoi se baga la loc, inca 25-30 de min.

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

HAND HELD SEALER

- 29 %
69.99 lei
49.99 lei

Sandwich-Maker Panini

- 17 %
239.99 lei
199.99 lei

Multicooker Turbo Express

- 400 lei
1299.99 lei
899.99 lei

COMENTARII (6)

miki_a 1

09.02.2017, 13:45

Bun!

dantes 1

10.02.2017, 08:44

Bun!

Gherca Daniela 1

10.02.2017, 17:58

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Crema de zahăr ars - Deliciu fin și aromat

ieri la 11:52

Plăcintă cu brânză sărată - Rețeta super rapidă și gustoasă

ieri la 09:21

Dovlecei umpluți cu brânzeturi - Gustarea rapidă și delicioasă

pe 22.05 la 09:55

Cartofi noi, cu usturoi și parmezan - Garnitura plină de savoare și aromă

pe 21.05 la 10:32

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

1193 puncte

mirela0911

1000 puncte

vasimur

215 puncte

Valclaudia

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Pangasius la cuptor cu sos de unt si lamaie