Pate raw vegan

de monicamarton in Vegan / Raw vegan, 4 Apr 2019 | 6175 vizualizari

 

In post, de multe ori poate fi dificil sa fim creativi, sa diversificam ceea ce mancam. Credem ca variantele sunt limitate dar nu este asa. Azi va ofer o reteta de pate raw vegana, o reteta de post, creativa, delicioasa si hranitoare.
 

 

INGREDIENTE

  • 50 grame seminţe de dovleac 
  • 50 grame seminţe de floarea soarelui 
  • 50 grame seminţe de susan 
  • 50 grame seminţe de in 
  • 100 grame de roşii deshidratate 
  • 100 grame de măsline fără sâmburi 
  • o lingură de capere conservate în oţet 
  • patru rămurele de cimbru verde
  • zeama de la o jumătate de lămâie 
  • un ardei iute uscat 
  • o jumătate de lingurită de turmeric 
  • 8 boabe de piper roşu 
  • un praf de sare
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Pate raw vegan:

Puneţi toate seminţele într-un bol, adăugaţi apă cât să treacă peste ele şi lăsaţi-le două ore să se înmoaie.

Zdrobiti în mojar piperul şi ardeiul iute şi spălaţi lămâia şi cimbrul.

Puneţi în blender seminţele înmuiate, roşiile deshidratate, măslinele, caperele, adăugaţi piperul şi ardeiul iute pisat, zeama de lămâie, cimbrul, turmericul şi sarea. Procesaţi un minut toate ingredientele, până devin pastă. Gata, ati terminat o reteta de pate raw vegana, o reteta de post, creativa, delicioasa si hranitoare.  Se face rapid si o sa optati pentru ea intotdeauna cand doriti sa alegeti intre retete de post creative.

Poftă bună!

TIPS-URI

1

Asigurati-va ca semintele sunt bine inmuiate inainte de a le procesa.

Daca ti-a placut reteta noastra "Pate raw vegan" nu uita sa-i faci un review.

TOP
utilizatori

Rocsi

1353 puncte

oanapl

1012 puncte

Constelatialeu

1007 puncte

RODIMUR

973 puncte

Panacris

345 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola

Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult

Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
RETETA RECOMANDATA
Tarta cu blat raw vegan si pere