Cu cateva luni in urma am gasit acest articol care mi-a atras atentie ,la-m scos la imprimanta si acum incerc sa-l treaduc in romana ,si bineantelesc ca doresc sa-l impartasesc cu voi,este vorba despre sapte tipuri de alimente care au demonstrat enorme benefici pentru femei ....
-Cum sa previn boli cardiatice
-Cancerul
-Menopauza
-Reguleza colesterolul
-Osteoporoza.
1 .AFINELE.
Au un inlalt continut de antioxidanti,potasiu si vitamina C,poate reduce riscul bolilor de inima,cancerul ,impiedica pierderea memoriei,ajuta la scaderea tensiunii arteriale si in combaterea ridurilor
2.SOMONUL
Somonul contine doua tipuri de Omega -3,inclusiv DHA, acizi grasi esentiali, care sunt bune pentru perioada sarcinii.Beneficiile sale extind o starea de spirit mai buna, ajuta la combaterea depresieisi protejeaza impotriva boli de Alzheimer si Cancer.
3.CIOCOLATA NEAGRA
Cine spune ca este interzis sa mananci ciocolata? trebuie doar sa tinem cont sa fie neagra si de buna calitate (sa aiba un 60 % de cacao) contine antioxidanti de inalta calitate care poate reduce riscul de accidente cerebrovasculare,ajuta la scaderea tensiunii arteriale,hidrateaza pielea si stimuleaza mintea.
4.CEAIUL
Puterea antioxidantiilor gasita in ceaiul negru si verde este foarte mare si contine ECGC(molecule continute din ceai verde)un puternic antioxidant care poate lupta impotriva bolilor de inima,si ajuta la prevenirea dementei,diabetului zaharat si a accidentului vascular cerebral.Cercetatori din Spania si Regatul Unit au constatat ca ECGC pot inhiba crestera celulelor cancerigene.
5. SOYA
In 2003 sa sa facut un studiu care a fost publicat in The Jurnal of the American Medical Association care demonstreaza ca soya este foarte utila in reducerea colesterolului si reduce tulburarile a menopauzei.
6.AVOCADO
Are un inalt continut de nutrienti,pe putin 11 vitamine si 14 minerale ,ca riboflavina(cunoscuta ca si vitamina B2) Niacin (la fel cunoscut ca si vitamina B3),potasiu.vitamina E ,C si proteine.AVOCADO contine de asemenea,grasimi monosaturate,care sunt de tip sanatos.
7.BROCCOLI
Aceasta leguma a demonstrat ajutorul preveniri cancerului la san prin mentinera de estrogen.BROCCOLI este bogat in vitamina C si A ,in fibra ,acid folic,calciu,fier si potasiu.
