Produsele enumerate constituie baza pentru numeroase retete, de aceea nu ar trebui sa ne lipseasca 
In dulapul cu alimente (produse uscate): cereale, ciocolata, ciuperci uscate, gris, orez, pesmet, paste fainoase, praf de budinca, stafide, zahar pudra, zahar vanilat, esente de vanilie, rom.
In camara (conserve):ananas felii, anghinare, ardei, caise, castraveciori murati, gogosari in otet, ciuperci champinion, fasole boabe alba si rosie, ketchup, linte, masline, porumb, sardele.
La frigider: branza de vaci, branza proaspata, cascaval, smantana, branza feta, iaurt, maioneza, mozzarella, mustar, oua, lamai.
La congelator: amestec de legume, broccoli, crabi, ciuperci champignion feliate, fasole verde, inghetata, mazare, mure, porumb boabe, spanac, usturoi maruntit, zmeura, afine.
Sursa: Reader’s Digest
Adevarat rasfat 
