Smoothie cu fibre si fructe

de Valclaudia in Love Smoothies, 6 Feb 2016 | 3924 vizualizari

 

Un mic dejun satios

 

INGREDIENTE

  • 2 iaurturi mici, degresate
  • 1 banana
  • 1 lingura miere de rapita
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • 1 lingurita seminte chia
  • 1 lingura merisoare deshidratate
  • 1 lingura curmale deshidratate,fara samburi
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie cu fibre si fructe:

Curatam banana de coaja, o rupem bucati si o punem in vasul blenderului

Adaugam cele doua iaurturi, 1lingura miere de rapita,taratele de ovaz,semintele chia, merisoarele, curallele.

Infiletam bine capacul cu lame, conectam blenderul la priza, apoi recipientul cu ingrediente la blender, mixam 30 secunde toate ingredientele, portionam amestecul in doua boluri, presaram seminte chia si servim.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie cu fibre si fructe" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (8)

CameliaR 1

06.02.2016, 11:16

Ce mic dejun sanatos si satios!

elucubratiiculinare 1

07.02.2016, 09:19

MotanLaOale 1

09.02.2016, 09:34

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tortilla cu cartofi si ceapa, la tigaie - omleta spaniola simpla si gustoasa

de vasimur 4

ieri la 15:54

Salată de morcovi cu castraveți - Proaspătă, răcoritoare și energizantă

pe 04.07 la 09:36

Coșulețe din lipie cu brânză și mărar - Gustarea rapidă și ușoară

pe 03.07 la 18:00

Supă rece de castraveți - Răcoritoare și plină de savoare

pe 03.07 la 09:48

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

MotanLaOale

1049 puncte

mirela0911

1000 puncte

Gherca Daniela

1000 puncte

RODIMUR

222 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Smoothie de mango si banane