File de Tilapia în crustă de cartofi

de Bunica in Peste, 6 Mai 2015 | 3900 vizualizari

 

Tilapia este un peste oceanic slab și foarte bun la gust. Așa că l-am executat îmbrăcat.......... să nu-i fie frig;)

 

INGREDIENTE

  • 1 file peste tilapia
  • 2 cartofi
  • 2 linguri sâmburi de semințe de floarea soarelui
  • sare
  • piper
  • 20 g unt
  • ulei pentru prajit
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de Tilapia în crustă de cartofi:

Cartofii se curăță, spală si se pun la fiert.

Când au fiert îi facem un piure în care punem semințele de floarea soarelui și untul.

Peștele spalat, uscat cu șervețele absorbante, se sărează, piperează și se trece prin făină.

Îmbracă pestele în cartofi si prăjește în uleiul încins până se rumenește pe ambele părți.

Servește cu salată sau piure de spanac - ca mine;)

Daca ti-a placut reteta noastra "File de Tilapia în crustă de cartofi" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Salată de dovlecei cu nuci - Rețeta simplă și savuroasă

ieri la 08:14

Tortilla cu cartofi si ceapa, la tigaie - Reteta gustoasa de omleta spaniola

de vasimur 4

pe 05.07 la 15:54

Pilaf cu spanac - Rețeta simplă și gustoasă de post

pe 05.07 la 10:25

Salată de morcovi cu castraveți - Proaspătă, răcoritoare și energizantă

pe 04.07 la 09:36

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1310 puncte

vasimur

1198 puncte

mirela0911

1000 puncte

mihaelar63

211 puncte

RODIMUR

162 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Chefal cu legume