Copanele crocante la cuptor

de CameliaR in Pui, 2 Feb 2016 | 4574 vizualizari

 

Aceste copănele crocante sunt foarte delicioase și sănătoase. Le-am făcut la cuptor si nu am folosit nici macar o picătura de ulei.

 

INGREDIENTE

  • 6 copănele
  • 2 ouă mari
  • pesmet
  • cereale integrale sau fulgi de porumb
  • 2 linguri pastă de tomate sau tocătura de ardei
  • 1 jumătate linguriță de miere
  • sare
  • piper
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Copanele crocante la cuptor:

Pentru început spălăm bine copănelele și le uscăm cu servețele absorbante. Le crestăm puțin. Presărăm deasupra sare și piper după gust. Într-o farfurie adâncă batem ouălele cu telul sau cu o furculiță.

Pisăm cerealele integrale. Prima dată dăm copănelele prin ou, apoi prin pesmet și ultima dată prin cerealele integrale sau prin fulgii de porumb. Repetăm această procedură de două ori. Tapetăm o tavă cu hârtie de copt și asezăm copănelele. Preîncălzim cuptorul la 180 grade C. Introducem tava în cuptor și lăsăm copănelele 50 de minute la 180 grade C.

Într-un bol amestecăm cele 2 linguri de pastă de tomate cu o jumătate linguriță de miere. Trebuie să întoarcem copănelele din când în când. Dupa ce au trecut cele 50 de minute, scoatem tava și ungem copănelele cu amestecul de pastă de tomate și miere. Le introducem în cuptor și le lăsăm 10 minute.

Sunt foarte delicioase!

Daca ti-a placut reteta noastra "Copanele crocante la cuptor" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ruladă de clătite cu Nutella și zmeură - Rețeta ușoară și delicioasă

pe 12.07 la 08:02

Hotdog pizza - Cea mai savuroasă combinație de fast food la tine acasă

pe 12.07 la 07:33

Bruschete cu roșii și mozzarella - Rapide și delicioase

pe 11.07 la 07:36

Chec - budincă cu dovlecei -  Gustos și sățios

pe 10.07 la 10:48

Brânză feta cu roșii la cuptor - Rețeta rapidă și savuroasă

pe 09.07 la 08:08

TOP
utilizatori

Rocsi

1310 puncte

vasimur

1198 puncte

mirela0911

1000 puncte

mihaelar63

211 puncte

RODIMUR

162 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Pui pe sticla cu cartofi si gutui, la cuptor