Copanele crocante la cuptor

de CameliaR in Pui, 2 Feb 2016 | 4772 vizualizari

 

Aceste copănele crocante sunt foarte delicioase și sănătoase. Le-am făcut la cuptor si nu am folosit nici macar o picătura de ulei.

 

INGREDIENTE

  • 6 copănele
  • 2 ouă mari
  • pesmet
  • cereale integrale sau fulgi de porumb
  • 2 linguri pastă de tomate sau tocătura de ardei
  • 1 jumătate linguriță de miere
  • sare
  • piper
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Copanele crocante la cuptor:

Pentru început spălăm bine copănelele și le uscăm cu servețele absorbante. Le crestăm puțin. Presărăm deasupra sare și piper după gust. Într-o farfurie adâncă batem ouălele cu telul sau cu o furculiță.

Pisăm cerealele integrale. Prima dată dăm copănelele prin ou, apoi prin pesmet și ultima dată prin cerealele integrale sau prin fulgii de porumb. Repetăm această procedură de două ori. Tapetăm o tavă cu hârtie de copt și asezăm copănelele. Preîncălzim cuptorul la 180 grade C. Introducem tava în cuptor și lăsăm copănelele 50 de minute la 180 grade C.

Într-un bol amestecăm cele 2 linguri de pastă de tomate cu o jumătate linguriță de miere. Trebuie să întoarcem copănelele din când în când. Dupa ce au trecut cele 50 de minute, scoatem tava și ungem copănelele cu amestecul de pastă de tomate și miere. Le introducem în cuptor și le lăsăm 10 minute.

Sunt foarte delicioase!

Daca ti-a placut reteta noastra "Copanele crocante la cuptor" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cordon bleu de vinete, dovlecei si zucchini – Reteta simpla, rapida si gustoasa

de vasimur 4

pe 28.09 la 18:34

Prăjitura cu afine și lapte condensat - Extraordinar de gustoasă și aromată

pe 27.09 la 09:12

Biscuiți cu mere - Rețeta simplă și delicioasă

pe 26.09 la 17:05

TOP
utilizatori

MotanLaOale

1066 puncte

Rocsi

427 puncte

Valclaudia

100 puncte

Sidy

3 puncte

oanapl

3 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]