Cele mai bune 3 smoothie-uri

de Meea in Love Smoothies, 26 Apr 2018 | 4467 vizualizari

 

 După atâta răsfăț culinar, cred că este cazul să o luam mai ușor totuși. Măcar 2 ore haha! Așa că astăzi vă prezint 3 dintre smoothie-urile mele preferate. Încerc să echilibrez balanța alimentară și caut să mănânc cât mai echilibrat. Nu pot 100%, desigur! Dar încerc ca una dintre mese, de cele mai multe ori, cina, să o înlocuiesc cu un smoothie delicios. Ca să nu mai spun că parcă și afară strigă vremea să închid toate fructele într-un blender și să le fac piure. A sunat puțin dubios ce am spus, dar sper ca ați prins partea bună! Bineînțeles că fiecare fruct în parte poate fi înlocuit cu fructul tău preferat, ba chiar poți fi și mai tare și să pui 2-3. În funcție de textura pe care vrei să o aibă smoothie-ul tău, poți adăuga opțional, apă (pentru a subția smoothie-ul) sau frișcă lichidă (pentru a îngroșa smoothie-ul). Atenție, dacă puneți prea multă frișcă lichidă în smoothie o dați în milkshake și acolo este altă treabă! Smoothie-ul trebuie să fie fresh, compus din sucul și pulpa fructelor și chiar dacă va avea o textură mai groasă, nu necesită consumarea lui cu ajutorul unei linguri.

          Crezi că poți face altele mai bune?

 

INGREDIENTE

  • căpșuni
  • iaurt cu piersici
  • suc de portocale
  • 2 lingurițe fulgi de ovăz
  • *gramajele diferă în funcție de câtă cantitate ai nevoie
  • banane
  • biscuți Petit Beurre
  • iaurt cu piersici
  • lapte din soia cu aromă de vanilie
  • scorțișoară
  • coacăze
  • iaurt cu fructe de pădure
  • biscuiți Belvita
  • lapte de soia cu aromă de migdale
  • 2 lingurițe miere
Portii: 3
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Cele mai bune 3 smoothie-uri:

1. Smoothie cu căpșuni
Ingrediente: căpșuni iaurt cu piersici suc de portocale 2 lingurițe fulgi de ovăz *gramajele diferă în funcție de câtă cantitate ai nevoie    

   Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!  

2. Smoothie cu banane
Ingrediente: banane biscuți Petit Beurre iaurt cu piersici lapte din soia cu aromă de vanilie scorțișoară

   Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!  

3. Smoothie cu coacăze  

Ingrediente: coacăze iaurt cu fructe de pădure biscuiți Belvita lapte de soia cu aromă de migdale 2 lingurițe miere  

    Punem toate ingredientele într-un blender și îl lăsăm să își facă treaba. Dacă vrei sa obții o textură mai lichidă/cremoasă,nu uita să mai adaugi apă/frișcă lichidă!

TIPS-URI

1

Reteta o gasiti pe blog: http://delightsbymeea.blogspot.ro/2018/04/cele-mai-bune-3-smoothie-uri.html

Daca ti-a placut reteta noastra "Cele mai bune 3 smoothie-uri" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi țărănești - Gust și savoare într-un preparat tradițional

ieri la 10:57

Plăcinte rapide cu vișine - Desert delicios și ușor

pe 01.11 la 17:47

Baghete răsucite cu măsline - Rețeta simplă și aromată

pe 01.11 la 14:05

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Smoothie cu capsuni, banane si iaurt