Trucuri pentru a pacali foamea

Postat de SanatateAcasa in Bucataras eFeminin pe 9 Feb 2012, 23:47

Articol pe placul a 4 bucatarasi
comenteaza
Trucuri pentru a pacali foamea

1. Cereale integrale la micul dejun

Am auzit in stanga si in dreapta despre cereale integrale, de parca ar fi o moda, insa nu stim care sunt acestea si mai ales rolul lor. Cerealele integrale sunt recomandate gratie fibrelor, vitaminelor . Totusi, care sunt cerealele integrale? Iata cateva dintre ele: grau incoltit, mei, fulgi de porumb, fulgi de cartof, fulgi de ovaz, biscuiti din faina integrala, paine din faina integrala, paste din faina integrala, orez brun etc.

Sfatul meu este sa serviti cereale integrale la micul dejun pentru ca grabesc senzatia de satietate, previn foamea, si sunt sanatoase. Se pot combina cu seminte si fructe uscate, creandu-va astfel, de unii singuri, bolul mult iubit de musli.

2. Apa inainte de masa

Serviti inainte de masa, cu 30 de minute, un pahar cu apa, regleaza digestia si grabeste satietatea.

3. Supe

Supele sunt prin natura lor hidratante, nutritive, dar prin continul mare de apa, sid aca alegeti sa le preparati din cat mai multe legume, sunt satioase si tin foamea departe. Acelasi lucru il fac si salatele.

4. Astamparati-va foamea cu mere

Nu au mult zahar, nu au multe calorii, sunt sanatoase si previn senzatia de foame, in plus s-a discutat pe tema unei cure cu mere, care ajuta persoanele supraponderale.

5. Proteine

Exista si o dieta: dieta bogata in proteine. Proteinele grabesc senzatia de satietate, insa prea multe afecteaza rinichii. Consumati proteine de calitate: peste, pui, vita, lactate degresate etc.

Sa fiti sanatosi!

 

Comentarii (3)

10.02.2012, 09:11

12.02.2012, 08:57

Dar mie merele imi provoaca o foameeeeee....

14.02.2012, 19:18

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prajitura cu mere si afine - Desertul dulce-acrisor care te cucereste

de oanapl 7

ieri la 20:44

Plăcintă grecească cu oregano și mentă  - Rețeta savuroasă și ușor de pregătit

pe 22.11 la 16:33

Tort de morcovi cu nuci pecan - Desertul care te va cuceri prin savoare și aromă

pe 22.11 la 16:03

Salată caldă cu lipie crocantă - Rețeta simplă și gustoasă

pe 22.11 la 12:08

TOP
utilizatori

Caty

2052 puncte

Rocsi

1250 puncte

vasimur

1198 puncte

oanapl

1103 puncte

mirela0911

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]