Ciocolata amara
Cu un continut redus de zahar, ciocolata amara este un deliciu apreciat de multi dintre noi, indicat mai ales acelora care vor sa se mentina in forma. Ciocolata amara are in consecinta un numar mai mci de calorii si nu ingrasa la fel precum ciocolata cu mult zahar, crema etc.
Astfel, pentru a nu va nega poftele, tinzand la un moment dat sa intrerupeti dieta, consumati din cand in cand 2-3 cubulete de ciocolata amara. Este un desert usor, care nu atenteaza la silueta si va confera o stare de bine, prin eliberarea endorfinei, asa cum doar ciocolata stie sa o faca.
Ciocolata neagra
Cu un continut ridicat de cacao, unt de cacao si un nivel scazut de zahar, ciocolata neagra se inscrie si ea pe lista deliciilor agreate chiar si de specialisti.
Alegeti ciocolata neagra cu cat mai multe ingrediente naturale, fara E-uri, fara prea multe arome, umplutura etc. Cea mai buna este ciocolata neagra preparata cu putin zahar, mult unt de cacao si pudra de cacao in procent ridicat, ideal 80% .
Unt de arahide
Agreat de copii pentru aroma fina pe care o da sandvisurilor de dimineata, untul de arahide se poate servi si in dieta.
Pentru a va astampara pofta de dulciuri, puteti servi biscuiti din faina integrala, pe care sa ungeti 1-2 lingurite cu unt de arahide.
Iaurt cu fructe naturale
Iaurtul light, fara grasimi sau cu putine grasimi, in combinatie cu fructe naturale, constituie un desert bine-venit in dieta. Indicat este sa va pregatiti acest desert acasa, din iaurt dietetic si fructe proaspete, si sa nu alegeti variantele din comert, care de cele mai multe ori includ arome, conservanti si coloranti pentru a reda gustul de fructe proaspete.
sursa foto:http://www.sxc.hu/
