Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale

de Anamaria Cook in Bauturi, 29 Iul 2015 | 3198 vizualizari

 

Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism.

Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA

 

INGREDIENTE

  • o banana
  • o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
  • 2-3 piersici fara samburi
  • 2 florete (mananchiuri) broccoli congelat
  • varza kale taiata fasii (cat puteti lua intr-o mana)
  • 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale:

 Puneti laptele de nuca de cocos in blender, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Covrigi de post - Crocanti la exterior si cu miez pufos

de laura_n 7

ieri la 16:14

Pască cu aluat fără frământare și umplutură de brânză dulce - Rețeta delicioasă de casă

pe 07.04 la 10:54

Salată cu cartofi dulci și gorgonzola - Rețeta ușoară și savuroasă

pe 07.04 la 10:24

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Valclaudia

1200 puncte

oanapl

1155 puncte

Rocsi

248 puncte

Gherca Daniela

205 puncte

mena29

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Lapte de orez brun cu scortisoara si ghimbir