Salata de pui si quinoa

de MonicaHoroiu in Salate, 23 Noi 2018 | 4328 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 cartof dulce curatat de coaja si taiat cubulete
  • 1 ceapa rosie 
  • 2 linguri ulei de masline
  • 400 g piept de pui fara os sau piele
  • 1/2 lingura paprika afumata
  • 1 lingurita usturoi granulat 
  • 1/2 lingurita oregano uscat
  • sare si piper 
  • 60 g spanac baby
  • 1 avocado feliat
  • 1 cana de quiona gatit
  • sucul de la 1 lamâie
  • Ingrediente pentru sos:
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 lingura miere
  • sucul de la 1 lamaie
  • 1-2 linguri de apa
  • 1/2 lingurita de pudra de usturoi
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de pui si quinoa:

Preincalzim cuptorul la 180 C. Pe o tava de cuptor, punem cubuletele de cartof dulce si ceapa rosie. Adaugam sare, piper, ulei de masline, paprika, oregano si jumatate de lingurita de usturoi.   Amestecam bine, apoi facem loc în mijloc si punem pieptul de pui. Asezonam cu sare si piper si cu usturoiul ramas, apoi frecam cu putin ulei de masline.  

Gatim in cuptorul incins pentru 20-25 minute, pâna când pieptul de pui este facut in totalitate si nu mai este roz in interior, iar legumele sunt coapte si aurii.
Intre timp, facem sosul. Amestecăm bine toate ingredientele într-un bol mic pâna când avem o compozitie cremoasa.

 Punem quinoa in boluri, adăugam legumele coapte, spanacul si pieptul de pui feliat. Adaugam jumatate de avocado in fiecare bol si stoarcem lamâie peste. Servim alături de sos.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de pui si quinoa" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ștrudel de post cu ciuperci - Crocant și savuros

pe 07.03 la 15:19

Prăjitură de post cu afine și lămâie - Deliciu pufos și aromat

pe 07.03 la 14:38

Tocăniță de năut - Rețeta gustoasă de post

pe 07.03 la 11:02

Mucenici muntenești tradiționali – Rețetă simplă și delicioasă

pe 06.03 la 10:19

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Constelatialeu

1180 puncte

mirela0911

1000 puncte

Rocsi

418 puncte

vasimur

251 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Salata de pui cu avocado