File de cod cu zucchini

de mihaelar63 in Mancare copii, 28 Iul 2019 | 4885 vizualizari

 

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!!
,,Meniu copii"

 

INGREDIENTE

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare
Portii: 5
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de cod cu zucchini:

  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.
  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.
  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.
  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.
  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.
  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.
  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.
  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .

           Pofta buna copii !!!!

TIPS-URI

1

Ca preparatul sa nu se usuce prea tare se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.

2

La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime.

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ceapă roșie murată: Rețeta rapidă, perfectă pentru orice masă

ieri la 07:16

Crispy de pui în aluat cu bere - Rețeta ușoară și savuroasă

pe 29.09 la 10:26

Cordon bleu de vinete, dovlecei si zucchini – Reteta simpla, rapida si gustoasa

de vasimur 4

pe 28.09 la 18:34

Prăjitura cu afine și lapte condensat - Extraordinar de gustoasă și aromată

pe 27.09 la 09:12

TOP
utilizatori

MotanLaOale

1066 puncte

Rocsi

427 puncte

Valclaudia

100 puncte

Sidy

3 puncte

oanapl

3 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]