Cum se prepara Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla

Amestecarea ingredientelor: Intr-un bol sau borcan, amesteca semintele de chia cu laptele ales, vanilia si mierea sau siropul de artar. Asigura-te ca semintele de chia sunt bine distribuite si nu formeaza cocoloase.

Refrigerare: Acopera recipientul si pune-l la frigider pentru cel putin 2-4 ore, de preferat peste noapte. Semintele de chia vor absorbi lichidul si vor forma o consistenta asemanatoare cu cea a budincii.

Adaugarea toppingurilor: Dupa ce budinca s-a ingrosat, amestec-o usor cu o lingura pentru a omogeniza textura. Adauga deasupra fructele preferate, nuci, seminte sau fulgi de cocos pentru un plus de savoare si textura.

Servirea: Serveste budinca de chia rece, ca mic dejun nutritiv sau desert usor. Poti sa o personalizezi in functie de gustul tau, adaugand cacao, scortisoara sau diverse arome.

Recomandam  si chiftele din ovaz si chia, mic dejun sanatos sau budinca vegana de chia