Cateva idei extraordinar de folositoare culese de ici de colo pentru sanatatea noastra.Eu consum zilnic cate un mar si de aceea m-am decis sa conving si alte persoane sa treaca la aceasta dieta sanatoasa ce implica doar un mar pe zi :)
De ce ar fi bine sa consumam zilnic un mar?Deoarece merele previn astmul, combat hipertensiunea, gingivita, osteoporoza, alergiile de sezon si multe altele :)
- Crampe - Una din cauzele posibile ale crampelor este lipsa de calciu, magneziu, potasiu si vitaminele B si C, care se gasesc in mere.
- Astm - Simptomele astmului ? wheezing, tuse si apasare in piept ? sunt provocate de inflamatia si hipersensibilitatea cailor aeriene. Posibile elemente declansatoare: aerul rece, sportul, unele alimente, infectiile, vremea si alergiile. Studiile arata ca persoanele care consuma 2 mere pe saptamana isi reduc riscul de astm cu o treime.
- Intepaturile - Otetul de mere calmeaza durerea intepaturii de viespe. Acidul sau transforma toxinele din venin in compusi mai putin toxici.
- Hipertensiunea - Acidul acetic din otetul de mere reduce producerea hormonului angiotensina II,care ajuta la constrictia vaselor sangvine. Merele ajuta si la scaderea colesterolului.
- Gingivita - Merele contin taninuri care, spun studiile, ajuta la prevenirea gingivitelor si bolilor periodontale. Mananca un mar pe zi.
- Diaree - Merele contin multa pectina (o fibra) care in stomac formeaza o captuseala protectoare, ce calmeaza inflamatiile si previne actiunea agentilor iritanti.
- Sughit - Otetul de mere este un remediu pentru sughit, care este provocat de mancatul in exces, digestia grea a proteinelor sau fermentatia alimentelor grase/ dulci in stomac. Otetul de mere reface aciditatea stomacului si combate sughitul.
- Osteoporoza - Un studiu francez din 2005 a scos la iveala ca un compus numit florizina, gasit numai in mere, previne pierderea osoasa asociata cu inflamatia corpului, una din cauzele osteoporozei.
- Alergiile sezoniere - Merele contin o cantitate mare de quercetina, un flavonoid cu proprietati antihistaminice si antiinflamatorii.
- Imunitate scazuta - Un mar de marime medie contine 80% din doza zilnica recomandata de vitamina C ? folositoare pentru sistemul imunitar.
- Ciclu menstrual abundent - Merele contin cantitati mici de genisteina, un fitoestrogen care ajuta la reechilibrarea nivelului de estrogen in organismul femeii, prevenind astfel ciclul menstrual abundent si dureros. Bea 2 lingurite cu otet de mere intr-un pahar cu apa, de 2-3 ori pe zi.
se spune ca cele rosii sunt mai bune da nah acuma sunt bune toate , mere sa fie 
Am fost copleșită de emoții și bucurie. Mă bucur că am reușit să ne vedem astă toamnă. Urma să ne revedem din nou în toamnă la nunta Zmeului mijlociu! 
Încă nu pot să accept că nu o să ne mai vedem! Buni dragă somn liniștit! Vei rămâne veșnic în aminitirea Familiei Zmeilor Panacris! :S yahoo06.gif
