Cei care vor sa slabeasca sanatos, ar face bine sa-si indrepte atentia spre aceasta dieta, fiind si singura aprobata in totalitate de nutritionisti.
Avand in vedere ca pieptul si, in general, carnea de pui este bogata in proteine si slaba in grasimi, aceasta dieta este considerata a avea cel mai slab indice caloric.
Cum se tine dieta cu carne de pui:
- In primul rand, carnea de pui trebuie curatata de grasimi si pielita si este de preferat ca aceasta sa provina de la un pui de tara sau crescut pe pamant.
- Nu este o dieta absurda, in care nu aveti voie sa consumati altceva in afara de carne de pui. Indiferent cum va fi preparata (in afara de prajirea in ulei) carnea de pui se poate combina cu fructe, legume sau cereale integrale. De exemplu, unul dintre pranzurile recomandate pentru aceasta dieta este pieptul de pui la gratar cu legume fierte si orez integral.
- Pe toata perioada dietei, se evita carnea rosie, grasimile si carbohidratii in exces.
- Preparatele din carne de pui se consuma la pranz si seara.
- Dieta cu carne de pui nu trebuie sa depaseasca 10 zile.
Cum functioneaza:
Carnea de pui contine complexul de vitamine B, fier, zinc, seleniu, dar si fosfor. De asemenea, carnea de pui este foarte bogata in proteine, iar nutritionistii au observat ca persoanele care au o dieta cu multe proteine au tendinta de a pierde in greutate si de a arde mai repede grasimile, care sunt inlocuite cu tesut muscular.
Foarte important e ca puiul de la care provine carnea sa nu fi fost tratat cu hormoni de crestere. Asigurati-va de acest lucru, deoarece altfel efectul poate fi invers.
Sursa articol: healthyeating.sfgate.com
Sursa foto: livestrong.com
