Pentru a nu lua în greutate, dar și pentru a avea un somn odihnitor, seara trebuie să mâncăm ușor și mai ales să evităm alimentele bogate în carbohidrați și proteine. Iată lista alimentelor pe care e bine să le evităm seara:
1. Pizza – pentru că este ușor de preparat și plăcut de mâncat seara, în fața televizorului, multă lume preferă pizza, dar este un aliment care se află pe locul I între cele care trebuie evitate, din cauza aluatului, a brânzei grase și a altor ingrediente.
2. Mezelurile – pentru că sunt saturate în grăsimi dăunătoare organismului, cu multe calorii. Pentru că sunt bogate în sare, mezelurile pot determina boli cardiovasculare, creșterea tensiunii arteriale și retenția de apă. În mod obișnuit, mezelurile ar trebui să fie consumate cu moderație, oricând, la orice oră a zilei.
3. Salata verde – pentru că are multe fibre insolubile și consumată seara provoacă gaze intestinale și balonări.
4. Orezul și pastele făinoase – pentru că au multe calorii care se vor elimina greu. Seara se recomandă consumul de legume.
5. Prăjelile – din cauza aportului lor hipercaloric și a impactului asupra stomacului. Dacă trebuie neapărat să prăjiți carne, sau pește, folosiți mai bine foarte puțin ulei de măsline, care este mai puțin dăunător.
6. Înghețata – pentru că este un aliment dulce și gras care favorizeză depunerea grăsimilor.
7. Usturoiul și ceapa – pentru că prezintă riscul inflamării stomacului și a declanșării unei indigestii.
8. Carnea roșie – pentru că e bogată în proteine și grăsimi, ceea ce îngreunează digestia.
9. Ciocolata – pentru că este energizantă și blochează senzația de somn.
10. Cafeina – pentru că este un stimulent care ne ține în stare de veghe. De asemenea, este de evitat și Coca-Cola, care are același efect.
Pentru a redacta acest articol, m-am inspirat din:
http://concomber.com/10-aliments-a-eviter-de-consommer-le-soir/
Am preluat câteva imagini ilustrative de pe : www.google.com
?
