@criss,
Am slabit 10 kg in ultimele 8 luni fara sa tin nici o cura de slabire, nu ma abtin de la nimic, etc. Plus ca stii bine ca barbatii slabesc mai greu...
Nu spune nu poftelor, e cea mai grava greseala petru organism.Poftele si tot ce tine de ingrasat pleaca de la creier, el trimite semnalele de pofta, etc.
E ok sa maninci clatite, fa-o insa doar in prima parte a zilei, ai grija ce consumi si ce bei apoi in restul zilei, nu exagera cu mai mult de 2-3, chiar si o data pe saptamana - nu vei avea probleme.