Fasolea boabe este saraca in graimi si nu contine colesterol.In schimb,are din plin proteine,fibre si carbohidrati complecsi.O cana de fasole gatita aduce 16 g de proteine in alimentati,nevoia zilnica a unui adult fiind in general de 50-60 g.Pentru ca are un indice glicemic mic ofera satietate pe o perioada lunga,este indicata in alimentatia persoanelor interesate sa isi pastreze silueta.Fiind o sursa excelenta de fibre,ajuta tranzitul intestinal,combate constipatia,ajuta la scaderea colesterolului si reduce riscul aparitiei a unor tipuri de cancer.
Sursa photo:http://pecaleasanatoasa.ro/
