Multa lume are probleme cu somnul, mai ales in noptile calduroase de vara. Leacul pentru aceasta problema este foarte la indemana, foarte ieftin si fara efecte secundare.
Un nou studiu realizat la Universitatea de Stat din Louisiana, SUA, arata ca daca beti suc concentrat de cirese, de doua ori pe zi, veti avea un somn mult mai odihnitor si cu 90 de minute mai lung.
Bine, acest aspect s-ar putea sa-i sperie pe cei care au probleme cu trezitul la timp, insa, ganditi-va ca daca adormiti mai repede si aveti un somn mai odihnitor, trezitul de dimineata nu mai este o problema.
Cercetatorii au avut ca grup de studiu sapte persoane adulte, care sufereau de insomnie. Acestora li s-a oferit suc concentrat de cirese de doua ori pe zi, timp de doua saptamani.
Apoi, timp de alte doua saptamani li s-a oferit un suc placebo.
In timpul saptamanilor in care s-a consumat sucul de cirese, cercetatorii au descoperit ca somnul acestora era mult mai odihnitor si cu 90 de minute mai lung.
Explicatia pentru acest lucru este faptul ca ciresele au un continut ridicat de melatonina, un hormon care contribuie la reglarea ciclului somn-veghe.
Avand in vedere ca in aceasta perioada ciresele sunt pe toate drumurile, ar fi pacat sa nu profitati de ele, mai ales ca obtineti un efect similar si daca mancati un bol de cirese cu o ora inainte de culcare.
Iata si cum puteti sa faceti acest miraculos fresh de cirese, pentru un somn mai odihnitor.
